你知道吗？洗澡方法对了，等于有了一个私人医生

适合早上洗澡的人

★油性皮肤的人

油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔

★早上需剃须的人

对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅

★习惯早起的人

早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的

★夜间出汗过多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了

★没有接触到过多病菌的人

如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多的清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了

适合晚上洗澡的人

★上床睡觉前需要冷静放松的人

睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠

★白天化妆的人

如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清楚残留物

★干性皮肤的人

对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜

★接触污染物、脏乱环境的人

从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡

★白天锻炼的人

如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍

洗澡水温有学问

冷水浴

20℃左右：三者中健身效果最明显

★能显著增加白细胞数量，提高免疫力

★能促进血液稀释，改善血液循环，防止血栓形成

温水浴

35℃左右：非常适合泡澡的温度

★能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、市面、皮肤瘙痒等有良好的疗效

★常泡温水浴，还可以使食欲增加，面色变得红润

热水浴

38℃~40℃左右：促进新陈代谢

★能帮助清洁皮肤

★还能扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎都有一定疗效

洗澡方法有疗效

手脚冰冷：热水泡澡

温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃-39℃（夏天用37℃-38℃）的水泡澡20-30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

容易脱发：洗澡时按摩头皮

经常按摩头皮，有助于促进血液循环，防止脱发。洗头时，将洗发水均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。

身体水肿：洗澡时屈伸脚踝

水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的，可在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩

上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可用40℃左右的热水泡澡10-15分钟，水位要到脖子，能促进人体派出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视觉疲劳的效果。

心情郁闷：给水加点香味

洗澡可以放松身体，心情也会随之变好。可以选择玫瑰、茉莉、橙花等香味的精油滴入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15~20分钟。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到肠胃中，影响消化。

洗完澡后有禁忌

忌猛喝水

洗澡后身体会因大量出汗而丢失盐分，肠胃的血管处于收缩状态，吸收能力差。立即喝水，会引起闷胀感和消化不良，还会加重心脏负担。最好先休息5~10分钟，等提问和心跳慢慢恢复正常后，再小口地多次喝温开水。

忌去睡觉

科学研究指出，睡意往往在提问下降后来临，热水澡会让血液循环加快，提问升高，使得大脑推迟释放“睡眠激素”。因此，洗澡后立即上床睡觉会影响睡眠，建议最好再睡前1~2小时洗澡，需提前入睡时，可用湿毛巾冷敷额头5分钟

忌吃冷饮

洗完澡，人体气血飞腾，脏腑功能处于活跃状态，马上受凉，易引发胃痛、拉肚子等，更会对脏腑造成伤害。因此洗澡后切忌马上吃冷饮，尤其是虚寒体质的人。

忌行房事

洗澡时，血液大量流向皮肤，若立即行房事，可能导致囤积在皮肤的血液无法及时调配到性器官，出现性功能障碍，影响性生活质量。长期如此，还可能导致心脑血液供应不足，危害健康。洗澡后，最后先休息半小时到1小时，再行房事。

忌上靓妆

不少人以为，趁着洗澡后肌肤水感十足，立即化妆效果更好。事实上，洗澡后毛孔呈扩张状态，立即化妆会让化妆品中的化学物质被过量吸收，容易导致毛孔足鳃，引发痘痘、粉刺等。最后在沐浴后1小时，待皮肤各种适应能力恢复正常时再化妆。

原来洗澡有这么多学问的呀，以后一定要健康洗澡才行。健康的生活离不开科学地洗澡，一款好的热水器更是让您洗澡洗出健康来，史麦斯电热水器集安全、高效、实用多功能于一身，是您的不二选择！